Apa itu Kebugaran Jasmani?
Aktif bergerak bukan hanya dapat melunturkan atau menghilangkan lemak. Kegiatan ini merupakan salah satu bentuk olahraga yang berdampak pada kebugaran jasmani. Apabila kita banyak bergerak sama saja kita dengan banyak berolahraga. Namun demikian, berolahraga memiliki berbagai bentuk macam, dan jenisnya. Aktif bergerak dapat dilakukan dengan berolahraga lari (jogging). Jogging merupakan aktivitas lari santai atau lari dengan pelan dan tidak membutuhkan kecepatan. Jika dilakukan dengan benar, maka akan mendapatkan hasil yang memuaskan. Karena jogging adalah salah satu cara terbaik untuk membentuk massa otot, membakar kalori, mengurangi jaringan lemak dalam tubuh, dan menjaga kesehatan jantung. Bahkan olahraga jogging lebih efektif membakar lemak perut dibandingkan dengan olahraga angkat beban. Berkaitan dengan hal tersebut, maka jelaslah bahwa berolahraga memiliki peranan penting dalam kehidupan manusia. Karenanya kesehatan dan kebugaran jasmani akan di dapatkan, sehingga mampu menjalan